Что было бы, если однажды произошло чудо, и каждый
человек получил возможность увидеть себя со стороны – глазами окружающих? Не
фотографию или видеозапись, а самого себя во время разговора, спора, обиды,
раздражения, попытки доказать свою правоту. Он увидел бы свою мимику. Услышал
бы свой тон. Почувствовал бы, как выглядят со стороны его высокомерие, страх, стремление
всё контролировать, желание всегда быть правым или привычка перебивать.
Возможно, и вы сейчас невольно попытались представить себя со стороны.
Интересно, сколько людей после такого просмотра сказали
бы: «Неужели это действительно я?»
Все люди по своей природе эгоистичны. Мы думаем, что
хорошо знаем себя. На самом деле, мы знаем лишь свою внутреннюю версию себя –
ту, которую нам показывает подсознание, тщательно скрывая от нас эмоциональные
травмы, внутренние блоки и защитные механизмы. Мы хорошо понимаем свои
намерения, успехи и поражения. Наш мозг работает как гениальный адвокат,
мгновенно оправдывая практически любую нашу ошибку. А окружающие сталкиваются
не с нашими намерениями, а только с нашим поведением.
Для себя мы – человек, который «просто хотел помочь». Для
другого – человек, который давил. Для себя мы «сказали правду». Для другого –
унизили. Для себя мы «защищались». Для другого – нападали. Именно поэтому нам
так трудно соглашаться с критикой. Мы сравниваем не то поведение, которое видят
окружающие, а свои намерения, известные только нам самим. Талмуд утверждает:
«Человек – близкий родственник самому себе, а родственник не может
свидетельствовать на суде».
Природа, увы, не дала нам возможности хорошо видеть себя
со стороны. Психика защищает нашу целостность. Поэтому мозг сглаживает картину,
оправдывает, удобно забывает неудобные моменты, переносит ответственность,
меняет интерпретацию событий.
Зато природа щедро наделила нас другим талантом –
мгновенно замечать ошибки окружающих. Мы быстро ставим диагнозы, без труда
видим чужую несправедливость и неправоту и точно знаем, кому нужна психотерапия
и кто должен измениться.
Но есть две простые истины, глубоко поняв
которые можно изменить очень многое. Первая: невозможно заставить другого человека
измениться. Можно менять только себя и свои реакции. Вторая: ваша эмоциональная
реакция на другого человека всегда говорит прежде всего о вас, а не о нём.
Мы можем десятилетиями повторять одни и те же модели
поведения, искренне не понимая, почему портятся отношения, почему дети
отдаляются, почему супруг перестаёт нас слышать, почему коллеги избегают
общения. И так, порой, завершить свой жизненный путь с сердцем, переполненным
болью, обидами и ощущением непонятости.
А ведь готовность посмотреть на себя со
стороны – это уже по-настоящему взрослое поведение, заслуживающее глубокого
уважения. Настоящее духовное развитие начинается не тогда, когда мы научились
видеть недостатки других, а тогда, когда начинаем замечать собственные.
В еврейской духовной терапии, которую практикуем я и мои
коллеги, есть одна интересная методика, нередко используемая в работе с людьми,
испытывающими трудности в отношениях. В состоянии глубокого расслабления
человеку предлагается мысленно оказаться «в шкуре» своего оппонента: словно
войти в его тело, почувствовать то, что чувствует он, и посмотреть на самого
себя его глазами. Такой способ восприятия тоже заложен в человеке. Клиент
начинает рассказывать о себе так, как, по его ощущению, рассказал бы другой
человек. И очень часто он произносит вещи, которые никогда не смог бы сказать о
себе от собственного имени. Нередко это упражнение становится настоящим
потрясением и открывает дверь к глубоким внутренним изменениям.
Давайте, дорогие мои, в эти непростые дни для
еврейского народа позволим себе чуть меньше всматриваться в недостатки
окружающих и чуть внимательнее – в собственное сердце. Возможно, именно там
сегодня начинается то исправление, которого так ждёт не только каждый из нас,
но и весь наш народ.
