Мы живем сейчас в сложное время, когда паника и истерия
зашкаливают, помогая «коронованному» вирусу не просто заражать людей, но и
отравлять жизнь всех, в том числе и здоровых, которых, к счастью, во много раз
больше, чем заболевших.
Знаю, все вы уже насмотрелись, наслушались, начитались и
получили колоссальный объем нужной и ненужной, правильной и ложной, научной и
ненаучной информации, от которой кружится голова, учащается пульс, повышается
артериальное давление, исчезает сон и аппетит, усиливается стресс, начинается
депрессия и так далее – список может расти до бесконечности. Я вас всех
понимаю. И поэтому не хочу опять говорить о плохом, чтобы, к тому же, не
ввязываться в грязную политику, которая, на мой взгляд, играет немаловажную
роль во всем этом безобразии. Давайте о хорошем. Ведь плохой опыт – тоже опыт и
он учит нас чему-то новому. По крайней мере, эта мысль меня всегда спасает от мелких
и крупных ураганов жизни.
Нам, оставшимся жить и переживать еще много волнений и
потерь, стоит задуматься, зачем Вселенная послала такой жуткий «подарок»? Может,
действительно для того, чтобы принести перемены в наше сознание, дать время
задуматься и познать самое себя. Какие плюсы мы имеем в сложившейся ситуации?
Мне кажется, люди заметно стали добрее и заботливее, и,
хотя большинство в строгом карантине и соблюдают социальную дистанцию, душевно
мы становимся ближе. В общине появилось, как никогда ранее, большое число
благотворителей и волонтеров. Родители стали больше уделять времени своим детям,
и, я надеюсь, установили с ними те добрые и доверительные отношения, на которые
раньше в повседневной суете и постоянной занятости на работе не было времени. Мы
стали чаще говорить с друзьями, благо широко развита система электронной
коммуникации, дающая возможность даже лицезреть друг друга. Многие из нас, у
которых есть сады и огороды, больше времени проводят на свежем воздухе в это
весеннее время насаждений. Многие научились чему-то новому, особенно те, кто в
состоянии клаустрофобии в своей маленькой квартире – им удается преодолевать
тоску и страх разными занятиями. Наконец-то дошли руки до того, что длительно
откладывалось – добраться до стопки книг, отвлечься на просмотр фильмов,
сделать генеральную уборку, посетить мировые музеи и театры (виртуальные туры и
онлайн спектакли мы предлагаем вам на стр. 38-39). Одним словом, каждый
использует по-своему собственные возможности и фантазию, чтобы отпущенное
«свободное время» пошло на что-то полезное по принципу: когда жизнь
подбрасывает лимон – сделай из него лимонад.
Наверное, многие из вас видели отрывок из очень старого
фильма «Авиценна» (сейчас все пересылают его друг другу), где этот великий
врачеватель во время «черной смерти» рекомендует прежде всего избавить
людей от страха перед этой болезнью и одновременно учить личной
гигиене. Страх перед неизвестностью парализует мышление, заставляет делать
много ошибок, подавляет иммунитет и не дает заболевшему организму быстро
поправиться. Паникующим я бы напомнила, что вирусы были, есть и будут в нашей
жизни, о коронавирусах знают с 60-х годов, люди всегда болели ими и многими
другими сезонным вирусами, которые имеют тенденцию изменяться (мутировать).
Всегда большинство выздоравливало, меньшинство умирало. К сведению: по
официальной сводке CDC (Centers for Disease Control), во время сезона гриппа с
ноября 2018 года по март 2019 заболело примерно 35,5 миллионов американцев, из
которых почти 34 тысячи умерло! Примерно такая же статистика отмечена в сезон
гриппа 2012-2013 года. И никто из нас об этом не знал. Конечно, это не значит,
что и сейчас СМИ надо было молчать, а нам не нужно быть осторожными. Но
это означает, что между нагнетанием страха и грамотной подачей
информации, особенно такой серьёзной, очень большая разница. Мне нравится, что сейчас
все больше людей понимают, что стресс – враг нашему иммунитету и
здоровью в целом, и, веря в юмор как в лучшее средство от стресса, заполонили
Интернет шутками на тему коронавируса (для вас подборка на стр. 44). И это
хороший признак, ведь давно известно: если не можешь изменить ситуацию –
поменяй свое отношение к ней.
Но самое главное – ВПЕРВЫЕ вся информационная служба мира
стала учить людей правилам личной гигиены и карантина, о которых
большинство имеет мало представления, а многие игнорируют. Собственно, именно
об этом я хочу сейчас поговорить с моими читателями.
Сегодня цифры, слава Б-гу, намного меньше (пока), и
надеюсь, они ненамного увеличатся, если мы будем ответственно относиться к карантину
и к другим рекомендуем мерам предосторожности. Как инфекционист в прошлом (в
Душанбе после окончания мединститута я проходила 2-летнюю стажировку на кафедре
инфекционных болезней), хочу вас заверить: карантин – это лучшее, что
можно предложить в ситуации, в которую нас ввел этот мутированный злополучный
вирус, отличающийся от всех предыдущих невероятно высокой степенью заражаемости
и предпочтительным поражением легких (о нем, кстати, стало известно еще в 2015
году!). Меня поражает, что даже страх и паника, вызванные инфодемией, не
дисциплинируют людей. Но лучшего способа массовой защиты, чем карантин – нет!
Это ведь так просто понять: нет контакта – нет заразы. Нам, конечно, трудно вот
так, с налёта, за столь короткое время воспитать в себе поразительную
самодисциплину подобно Китаю и Японии, где народ в целом-то законопослушен. Но
без этого сейчас никак нельзя, особенно в эпицентрах инфекции.
Что касается личной гигиены, то, к сожалению, только
благодаря сегодняшней ситуации, это понятие становится как никогда предметным,
и, памятуя о том, что это, вероятнее всего, не последняя вспышка инфекционного
заболевания в нашей жизни, надо сейчас научиться общепринятым способам защиты
от заражения. Мойте руки – главный призыв, который сейчас звучит чаще
всего. И подчеркивают – с МЫЛОМ! По телевизору разные каналы демонстрировали,
как надо правильно мыть руки. Не кажется ли это странным? А ведь действительно,
мытье рук с мылом было не очень частым способом личной гигиены у населения, и
мне, как и многим из вас, приходилось не раз видеть, как в обыденной жизни
большинство людей (а я знаю, что даже некоторые медработники) просто полощут
руки под струей воды и считают это достаточным, даже после посещения туалета.
Отнюдь! Я это называю «безрассудным омовением». Хочу обратить ваше
внимание, что просто водой невозможно полностью смыть инфекцию с поверхности
кожи рук – смываются только капли слюны, мокроты и других выделений, внутри
которых вирусы и бактерии. Мыло же взламывает
жировую оболочку вируса и убивает его. В этом большая
разница между МЫТЬЕМ рук и ОМОВЕНИЕМ. Если регулярное мытье рук с
мылом станет частью гигиенической культуры, многое изменится в нашей жизни. И
эту культуру надо прививать с детства – дети быстрее взрослых усваивают
правила. Тогда не страшно будет трогать лицо, волосы, глаза – то, что мы делаем
неосознанно и за чем очень трудно уследить.
То же самое относится и к культуре кашля и чихания.
Нынешние рекомендации чихать и кашлять в локоть так же неверны, как и в кулак
или ладонь (к чему нас приучали с детства). Во всех этих случаях трудно
избавиться от инфекции, засевшей на коже локтя или в одежде. Поэтому
одноразовые салфетки – единственно верное решение, иметь их при себе надо
постоянно и утилизировать сразу после использования.
Немного о дистанцировании друг от друга:
первоначально рекомендовали дистанцию в 1 метр, сейчас рекомендуют 2 метра. И
это верно. Но, думаю, надо больше. Недавно Journal of the American Medical
Association опубликовал исследования с флюоресцирующими в темноте выделениями
при кашле и чихании. Они показали, что наиболее тяжелые капли опускаются на
пол, тогда как мелкие/легкие (наночастицы) долго витают в воздухе, покрывая
расстояние больше 2 метров, медленно оседая на поверхности. Поэтому и маски,
что бы о них не говорили, это очень надежный способ защиты в такое опасное
время. Главное, как их снимать. Здоровые, чтобы не заразиться, снимать маску
должны так, чтобы не задеть рукой наружную ее сторону, на которой капли слюны с
вирусами от кашляющих и чихающих, бросить в мусорное ведро и помыть руки с мылом.
А у заболевших вирусы находятся на внутренней стороне их маски, и, снимая ее, нельзя
задевать эту сторону. Обычные медицинские маски – одноразовые, и если их у вас
недостаточно, можно самостоятельно пошить многоразовую из плотной ткани или 6-8
слоев марли и всякий раз после использования прогладить утюгом.
Соблюдение множества других способов личной гигиены – перчатки,
санитайзеры, проветривание и озонирование помещений, солнечные ванны и т.д., о
чем сегодня очень много говорят и чему учат, помогут и в будущем, ведь,
несмотря на пристальное внимание к коронавирусу, остальные виды гриппа или
простуды ещё никто не отменял – ни сейчас, ни после.
И, наконец, хорошая новость – коронавирус не может
победить человека с хорошей иммунной системой! И этим все сказано!
Поэтому занимайтесь улучшением своего иммунитета. И делать это на протяжении
всей жизни, а не когда «грянет гром»! Благо, имеется обилие информации и
рекомендаций – медицинских, народных, старинных и современных. И мы часто пишем
об этом. Делайте то, что вам больше подходит, только не забывайте, что в
комплекс мероприятий по укреплению иммунитета входят: гигиена личная, гигиена
питания, гигиена труда, здоровый образ жизни, душевное равновесие без страха и
паники, общение с позитивными людьми. Не забывайте о минералах и витаминах. И,
конечно же, мойте руки с мылом ДО ЕДЫ, ПОСЛЕ ТУАЛЕТА и не только! И соблюдайте карантин!
Сами берегите свое здоровье!
Я от всей души и от имени всей редакции выражаю искреннее
и глубочайшее соболезнование тем, кому так или иначе эта проклятая пандемия
принесла горе.
И в заключение хочу отдать дань всем медработникам,
находящимся на переднем плане этой борьбы за выживание своих граждан. Это тот героический
труд, где они могут сами стать жертвами своей добродетели. Помолимся за них!
Доктор Зоя Максумова
(Апрель 2020, «Женский Мир» №226)
