Дорогие читатели!
В прошлом номере я подняла тему о влиянии
на семейные отношения токсичного поведения золовки. В этом номере мы продолжаем
обсуждать важность заботы о себе и стратегию поведения в период праздников,
когда все родственники собираются вместе, но некоторые из них являются токсичными.
Как справиться с родственниками со стороны мужа, которые имеют
слишком высокое самомнение из-за своих ученых степеней (PhD, MD и т.д.), смотрят свысока на родню и не понимают, что
переходят границы?
Навигация
в отношениях с дальними родственниками, которые подчёркивают свои
профессиональные достижения, требует установления и разъяснения чётких границ
при сохранении уважения. Подчеркните,
что вклад каждого ценен, и, если необходимо, ограничьте взаимодействие для
защиты своего благополучия. Решайте проблемы приватно, оставайтесь
уверенными и любезными, и, если нужно, обратитесь за профессиональной помощью.
Сосредоточьтесь на общих семейных ценностях, помня, что вы можете изменить только свою реакцию на поведение других. Такой
подход способствует уважительной и гармоничной семейной среде.
Как справиться с ролью хозяина в праздники и иметь дело с
членами семьи, которые переходят границы?
Справляться
с проведением праздников означает балансировать между гостеприимством и
поддержанием личных границ. Заранее чётко сообщите планы и ожидания.
Делегируйте задачи, чтобы разделить нагрузку с другими членами семьи. Установите границы, прямо говоря о том, что
приемлемо, и мягко напоминайте членам семьи, если они переходят эти границы. Создайте
комфортную атмосферу, планируйте мероприятия, чтобы вовлечь всех, и оставайтесь
организованными, чтобы управлять процессом и не испытывать при этом стресс.
Решайте проблемы спокойно и приватно, используя «я»-высказывания для выражения
своих беспокойств. Самое важное – оставайтесь
гибкими и помните, что праздники посвящены тому, чтобы наслаждаться временем с
близкими, даже если всё идёт не идеально. Помните, что вы не можете изменить людей, только свою реакцию на них.
Думайте о значении праздника и о том, какие воспоминания вы хотите создать для
своих детей. В конечном итоге всегда ставьте на первое место своё благополучие.Хорошо провести праздники сложно, но если вы сосредоточитесь на том, что
действительно важно – на драгоценных моментах с семьей – это может сделать всё
усилия стоящими.
Как справляться с нежелательными комментариями от членов
семьи?
Слыша нежелательные комментарии, сохраняйте спокойствие и
используйте «я»-высказывания для выражения своих чувств. Вы можете
перенаправить разговор, ограничить общение с постоянно негативными людьми и
искать поддержку у других членов семьи или друзей. Практика заботы о себе
важна, как и решение вопросов приватно, если вы не хотите их обсуждать. Юмор иногда может разрядить ситуацию, но
всегда старайтесь понять намерения за комментариями. Помните, что у вас
есть право защищать своё эмоциональное благополучие и устанавливать границы,
даже с членами семьи.
Я понимаю, что это сложно, но, пожалуйста, помните, что счастливые люди не
будут доставлять вам дискомфорт. Не оправдывайте токсичное поведение,
старайтесь ограничивать взаимодействие с такими людьми. Сохраните себя и своё
здоровье для себя и своей семьи.
Если вы сочли эту информацию полезной или у вас есть
другие вопросы, пожалуйста, свяжитесь со мной по телефону 718-687-6154. Ваши
вопросы будут опубликованы анонимно.
С
уважением, Зоя Аминова
