В
прошлый раз мы слегка затронули тему прощения и получили огромный резонанс.
Слишком острой и актуальной является тема прощений и обид. В практике мне очень
много приходится сталкиваться с обидами и не понаслышке видеть страдания
обиженных людей. И если удастся затронуть чьи-то сердца, заставить задуматься и
переоценить свои обиды и переживания, я буду гордиться вами, а заодно без
зазрения совести и собой.
Почему
одни обижаются, другие – нет? Обида – это эмоциональная реакция на ощущение
несправедливости или нарушения личных границ. Она возникает, когда наши
ожидания не совпадают с реальностью. Причины обиды могут включать неправильное
восприятие ситуации, расхождение между ожиданиями и фактическим поведением
других людей, а также переживание несправедливости. И ведь всё понимаем, знаем,
что обижаться – плохо и жить так тяжело, но не можем себе позволить не
обидеться на того, кто вёл себя недостойно по отношению к нам. Должен же он, в
конце концов, знать, что мы не из тех, с кем можно так поступать!
С
обиженным человеком бывает сложно работать, т.к. в состоянии обострённого
чувства справедливости он категорически не хочет отпускать свою обиду, и мысль
о возможном примирении или прощении – абсурдна, невозможна и даже преступна.
Ему больно, он страдает, тяжесть и горечь не дают ему расслабиться и вдохнуть
жизнь полной грудью. Обиженный раз, как правило, обижается снова и снова, быстро
обретая ярлык обидчивого характера, который лучше обходить стороной. И все попытки
воззвать к здравому смыслу и милосердию по отношению к своему собственному
здоровью не приносят успеха. Мы все реально недооцениваем насколько обиды
разрушают нас изнутри. Всегда любая физическая боль или болезнь связана с
эмоциональным аспектом, обида это, страх или переживание.
Задумаемся, о том, что чаще всего
обижаются люди с низкой самооценкой, высокой чувствительностью и склонностью к
перфекционизму. Бессознательно ожидая от окружающих признания своей ценности, люди с
низкой самооценкой склонны воспринимать слова и поступки других как
подтверждение своей незначительности. Признать свою незначительность страшно и
больно, поэтому проще обидеться на другого. Эти люди часто привыкают подавлять
свои желания ради других и могут бессознательно ожидать того же в ответ. А
грубая реальность преподносит им повод для обид. Перфекционисты могут ожидать
идеального отношения к себе и тоже обижаться, если реальность этому не
соответствует. Вера в то, что люди «должны» вести себя определённым образом
подрывает их ожидания, и любое отклонение от этой картины воспринимается как
угроза. А склонность к перфекционизму – это обратная сторона неуверенности в
себе и страха провала.
Обидчивые
люди – самые лучшие в мире сценаристы жизни. Не заканчивая институтов
кинематографии, они мастерски «дописывают» сценарии начатых сцен, фраз и
действий. Стоит с ними не поздороваться, не посмотреть в их сторону или
безобидно сказать, что они выглядят устало, и сценарий отношения к ним выстроен
быстрее чата GPT. Говорю об этом без иронии или доли
сарказма. Любой обидчивый человек
глубоко внутри знает это про себя, просто может не осознавать силу и глубину
своей собственной йетцер хары (злого начала). А она способна овладевать нашими
эмоциями и разумом, подчиняя себе наши самые сильные черты характера и
заставляя нас жить в страхе и переживаниях.
У нас есть прямая заповедь Творца –
быть счастливыми. Всё, что этому мешает требует глубокой внутренней работы над
собой.
Давайте развивать свою осознанность – замечать какие мысли вызывают обиду;
укреплять свою самоценность, независимо от чужого мнения, учиться воспринимать
слова других менее субъективно, отделять реальное отношение окружающих от
собственных страхов. Есть для этого разные методики терапии.
И
наконец, снова и снова – это страшное слово ПРОЩАТЬ! Прощая других, мы получаем прощение от Б-га. Дан ле-каф зхут – судите
людей с лучшей стороны, предполагая, что у них могли быть уважительные причины
для их поступков, – говорит нам
Талмуд. В конце дня мы приходим в этот мир для выполнения тиккун мидот –
работы над своими качествами характера, включая способность отпускать обиды.
