Мы часто
недооцениваем силу слов, но они обладают способностью создавать,
трансформировать и даже исцелять. Научные эксперименты и реальные наблюдения
подтверждают, что то, как мы говорим – с любовью или негативом – оказывает
ощутимое влияние на окружающий мир.
Одна из моих учениц, Оливия Рафаэлов, шестиклассница, недавно провела школьный эксперимент, который стал наглядным примером этого явления. Два одинаковых красных растения и два одинаковых кактуса подверглись разному вербальному воздействию. Одним растениям говорили добрые слова, выражали поддержку и любовь, а другим – только негатив. Со временем проявилась заметная разница: растения, которым говорили позитивные слова, выглядели здоровыми и яркими, тогда как те, которые подвергались негативному воздействию, начали увядать и хуже расти.
Этот эксперимент
соответствует известным исследованиям доктора Масару Эмото, японского ученого,
изучавшего влияние слов и эмоций на воду. В своих экспериментах он подвергал
молекулы воды воздействию различных слов, музыки и намерений. Когда воду
замораживали, та, которая слышала положительные слова, формировала красивые,
симметричные кристаллы, а та, что подвергалась негативному воздействию,
образовывала хаотичные, бесформенные структуры. Учитывая, что человеческое тело
состоит примерно на 60% из воды, это исследование предполагает, что слова, которые мы
слышим и произносим, напрямую влияют на наше благополучие.
Слова формируют наш
разум и тело
То, как мы говорим с
собой и окружающими, влияет на наши эмоции, психическое и даже физическое
здоровье. Исследования в области нейронауки показывают, что негативные слова
активируют стрессовую реакцию мозга, повышая уровень кортизола – гормона
стресса. В то же время позитивные слова активируют центры удовольствия в мозге,
способствуя выработке дофамина и серотонина, которые отвечают за счастье и
эмоциональную устойчивость.
Рассмотрим два
примера воспитания детей:
Ребенку А постоянно говорят: «Ты умный, сильный и способный».
Ребенку Б часто говорят: «Ты никогда не добьешься успеха» или «Ты
недостаточно хорош».
Со временем ребенок
А развивается с уверенностью в себе, а ребенок Б, скорее всего, будет
испытывать сомнения и тревожность. Это наглядный пример
того, как слова формируют наше восприятие себя и окружающего мира.
Влияние слов на
исцеление и рост
Слова воздействуют
не только на психическое и эмоциональное здоровье, но и на физическое состояние
человека. Исследование, опубликованное в The Journal of Positive Psychology, показало, что пациенты, которые
практиковали позитивный внутренний диалог и слышали ободряющие слова от врачей,
выздоравливали быстрее, чем те, кто находился в атмосфере стресса и негатива.
Даже в отношениях
слова имеют огромную силу. Пары, которые используют позитивную коммуникацию – выражая
благодарность и признательность – имеют более крепкие и долгосрочные отношения
по сравнению с теми, кто постоянно критикует друг друга.
Призыв к осознанной
речи
Эксперимент с
растениями и кактусами является мощной метафорой: если слова могут
воздействовать на растения, у которых нет эмоций, представьте, какое влияние
они оказывают на людей.
Мы можем научиться
осознанно выбирать слова:
По отношению к себе: замените самокритику на утверждения. Вместо «Я не могу
это сделать» скажите: «Я способен и учусь».
По отношению к
другим: говорите слова поддержки
даже в трудные моменты. Простое «Я тебя ценю» может поднять настроение.
По отношению к детям: хвалите их усилия и характер, укрепляя их уверенность и
стойкость.
Давайте осознанно использовать нашу речь, зная, что слова обладают силой – они могут созидать или разрушать, исцелять или ранить. В конце концов, слова не исчезают бесследно – они формируют реальность вокруг нас.
(Фотография предоставлены Юлией Шалом, чья дочь провела
этот удивительный эксперимент.)
