Декабрь всегда
наполнен особенной магией. Это месяц, когда мир замедляется, позволяя нам
дышать глубже и смотреть на свою жизнь честнее. И главный вопрос, который мы
можем себе задать: что качество жизни на самом деле значит для меня?
Многие
измеряют качество жизни достижениями, вещами или количеством дел в расписании.
Но, как напоминает Экхарт Толле, «Настоящий
момент – это всё, что у вас когда-либо есть». Качество жизни – это не то,
что снаружи. Это образ мышления, образ жизни и ежедневные отношения с самим
собой.
Присутствие:
фундамент осознанной жизни
Мы так спешим,
что не замечаем маленьких священных мгновений: смех ребёнка, тишину снегопада,
тепло чашки в руках. Роберт Броулт писал: «Цените
мелочи – однажды вы оглянетесь назад и поймёте, что это были большие вещи».
Присутствие
делает обычное – прекрасным. Оно снижает стресс, усиливает благодарность и
возвращает нас к тому, что важно. Как сказал Джим Эллиот: «Где бы ты ни был – будь там полностью».
Согласованность:
жить в гармонии с собой
Мы устаём не
только от большого количества дел, но и от дел, которые не соответствуют нашей
сути. Декабрь – идеальное время спросить себя:
Где я живу не
в согласии с собой? Что уже не отражает моё развитие? Что я хочу оставить в
прошлом году? Пауло Коэльо мудро сказал: «Говоря
“да” другим, убедись, что не говоришь “нет” себе».
Эмоциональное
благополучие: сердце качества жизни
Декабрь
обостряет эмоции: радость, ностальгию, усталость, порой одиночество. Вместо
осуждения – мягкость. Брене Браун учит: «Не
меняйте свою подлинность на одобрение других»
А Дэн Миллман
напоминает: «Вам не нужно контролировать
свои мысли. Просто перестаньте позволять им контролировать вас»
Связь: душа
наполненной жизни
Глубокие связи
– с собой и с другими – делают жизнь яркой и тёплой. Тит Нат Хан говорил: «Самый ценный подарок, который мы можем дать
другому – наше внимание». Иногда это внимание нужно прежде всего нам самим.
Осознанное
создание: жизнь по собственному дизайну
Не нужно ждать
января. Декабрь – время посадить семена нового качества жизни.
Спросите себя:
Какую жизнь я хочу создать? Как пишет Джеймс Клир: «То, что вы делаете каждый день, важнее того, что вы делаете время от
времени».
Карл Роджерс
добавляет: «Хорошая жизнь – это процесс,
а не состояние».
В этом декабре выберите жить красиво. Замедлитесь. Подумайте. Перенастройтесь. Создайте новое. Качественная жизнь не случайна. Она создаётся – выбором, сознанием и любовью к себе.
